快走跟慢跑哪个更容易瘦腿啊
男0岁
2016-07-06 18:03
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健客医生
快走跟慢跑建议选择慢跑,而且注意呼吸节奏,还有检查20分钟以上,才可以起到瘦腿目的
什么检查
我是个男的，我不知道我的是不是肌肉型
我想瘦小腿
保持
瘦小腿选择有氧运动的啊
就是慢跑
哦，好的
什么速度好呢
我在跑步机
建议是四步呼吸法
两步吸气,两步呼气
尽量保持呼气的情况,保持速度
呼吸
我哪里都不胖就是小腿感觉有点胖
脚跟落地是吗
对的
我发个图给你看看我小腿的肉是不是肌肉型的
怎么样？？
不算肌肉型啊
哦，那晚饭有什么要求吗，一碗饭行不行
保证蛋白摄入
不要太油腻就好
肥肉／动物内脏
不吃
瘦肉炒菜行吧？
可以
我需要结束对话啦
做饭了
好啊，谢谢医生能加你
私人微信吗
这里不允许..
等下帮我做个评价吧
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