你好，身高和遗传有着密切的关系，但也不用灰心建议你补充营养，多运动。饮食食物上七大营养素缺一不可：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质。结合运动，如拉腰背：坐在床上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！