专家问答
什么运动减肥快,我需要怎么调养身体啊?
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2016-07-04 18:14
病情描述
什么运动减肥快,能不能给我详细的解释一下吗?
医生建议:2016-07-04 18:14
专家问答健客医生
对于减肥的话,建议平时饮食上注意些,均衡饮食,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
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