气血不足就是气虚和血虚。气虚：脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足可以服用 益气养血口服液，益气养血。用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。或参茸白凤丸益气补血，调经。用于气血不足，月经不调，经期腹痛。日常注意补充营养，多做一些如散步，太极的运动。