您好，都是补充钙质的，主要营养成分、用法用量不同。 汤臣倍健骨胶原高钙片 延缓骨质疏松、消除关节疼痛、加快骨折愈合、保持骨骼韧性。营养成分 每片含量 每100克含量钙 500mg 31.25g骨胶原 50mg 3.125g。每天1片，饭后食用。 汤臣倍健钙加D软胶囊 补充钙质、液态钙质更易吸收，天然钙源并添加维生素D3，维护骨骼健康。营养成分 每粒含量 每100克含量钙 203mg 20.3mg维生素D3 2.8μg 0.28mg。每日2粒，饭后食用。 你平时的饮食宜清淡 多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息