脑为元神之府，是人体最宝贵的器官，正所谓“健身先健脑”，补脑宜吃：1.多进食一些含有胆碱的食物；2.补充卵磷脂；3.多食碱性和富含维生素的食物；4.补充含镁食品。当然身体也是脑子的载体，适当锻炼身体，不要过度疲劳，注意休息也是很重要的。