阴道松弛可以做收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。建议平常多吃蔬菜水果多运动运动，加强营养注意个人卫生希望能帮到你。平时注意少食刺激性的食物养成良好的生活作息规律，避免着凉。