午餐吃肉可以减肥吗？ 中午吃饭容易减肥还是吃西瓜容易减肥？
男0岁
2016-06-27 20:14
问答详情
张医生
医师
内科
杭州市余杭区良渚社区卫生服务中心
建议中午时适当吃点肉类，米饭，晚上时如果要减肥，吃点水果蔬菜或者粥
我想一周减去8斤，有什么办法吗？除了跑步
严格控制饮食
比如？
早晨和晚上只吃水果
中午吃点鱼虾
严格摄入量
我早晨和晚上都不吃，就中午一顿饭
您这样不太容易坚持
我已经坚持半个月了
从上个月月底一直到现在
精神可嘉
可是最近每天只能减0.4公斤，以前一天可以减0.7公斤，这是为什么？
考虑是平台期
要度过这个阶段才可以
我需要在7月4号晚上之前减到70公斤，现在是74公斤，怎么办？
平台期需要多久？
因人而异的
早晨喝一包咖啡，中午一顿饭，晚上不吃饭，我这半个多月一直如此
减了多少了
是不是边吃饭边喝水也会胖？
不会
减肥之前80公斤
现在74公斤
那个咖啡是同学推荐可以减肥的那种
你现在可以做得就是适当加大运动量
我不喜欢运动
恩
能不能中午不吃主食只吃菜，这样可以减肥吗？
您不运动，反弹很厉害
哦好吧
可以，但容易低血糖
您给我出个主意吧，我想今年去参军呢
那吃饭和吃西瓜哪个更容易减肥？
吃饭
您可以就吃水果蔬菜
那吃早饭和不吃早饭哪个更容易减肥？
水果蔬菜？不吃肉？
不吃晚饭
吃西瓜是不是会胖？
我不吃晚饭
早饭和晚饭只吃水果蔬菜
我说的是早饭吃容易减肥还是不吃容易减肥？
过午不食
那喝水呢
吃容易减
水可以喝
那我早上吃饭可以比现在减的多？
是的
早上可以喝豆浆吗？
一碗
可以
不加糖
再吃一根油条
行吗？
油条不能吃
我们学校的豆浆加糖呢
那吃什么？
您吃淡的或咸的
早上可以吃鸡蛋吗？
可以
凉菜呢
喝咖啡一日三餐可以减肥吗？晚上不吃主食就吃一点儿菜
可以，不要放油
凉菜没有油
可以
很少
那比现在快还是慢？
快，但是量都不能多
晚上只吃几口，早上吃好中午吃饱
行吗？
不行
那该怎么办？
早上6分饱
中午6分
晚上5分饱
不然减不了这么多
哦好吧
恩
那菠萝啤可以喝吗？
不行
哦那不喝呗
为了减肥我现在不喝饮料不吃雪糕了都
六分饱是什么程度不太明白
只是感觉不饿而已
我现在75.2公斤，明天早上会不会到74公斤？
哦，懂了
比较难
那明天早上可以到多少？
74.6左右
我昨天晚上是75.2，今天早上是74.3
差不多的，您摄入减少，体重就会下来
今天主食比昨天吃的少但是今天吃了油炸食物
恩，不要纠结之前的，要做好以后
哦
谢谢您
不用谢，
如果满意，可以辛苦您点评一下吗？谢谢
热门问答
方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright©2015-2024 www.jianke.com All rights reserved
违法和不良信息举报电话 400-003-7368 举报邮箱 jubao@jianke.com
顶部