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怎样饮食才能达到增肥的效果，才能练出肌肉！

男0岁

2016-06-24 09:37

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健客医生

可以适当的摄入些含有蛋白质比较丰富的食物可以促进增肥和肌肉的出现的

比如哪些食品？

鸡蛋蛋白牛奶豆浆蛋白粉

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