你好，推荐你使用复方枣仁胶囊(遇而安) 养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。建议你可以去看看心理医生，做下心理咨询。

您好，建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，必要时心理咨询。

你好，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症都会导致多梦。建议去医院完善检查，明确诊断后对症治疗。