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失眠多梦，体制虚弱，怎么做可以提高睡眠的质量？

男34岁

2016-06-19 13:17

病情描述

失眠多梦，体弱偏瘦，手脚冰冷，怎么做可以提高睡眠的质量？

医生建议：2016-06-19 13:17

健客医生

想要提高睡眠的质量，可以在睡前的时候喝点牛奶的，平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。也要进行适当的运动。

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