你好，根据描述的问题分析属于劳累的症状，及时的休息保养为主，可以使用关节止痛膏适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。