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我19岁一直感觉自己的睡眠质量不是很好，每

男0岁

2016-06-17 06:07

病情描述

我19岁一直感觉自己的睡眠质量不是很好，每晚睡得很迟，早上五六点就醒了，我想睡得时间长一点就是不行，总是自然醒。我通宵一夜，去补补觉，也就两三个小时就自然醒了，这该怎么办啊？

问答详情

刘医生

医师

内科

景县清兰乡西青兰村卫生室

你这种情况身体出现了亚健康状态。平时应该多做体育锻炼。可以吃点维生素b一。谷维素调理一下。

这是什么原因呢

我平时锻炼很充足啊

有点神经衰弱造成的。

什么衰弱是什么意思啊

这就是平时精神紧张。或者睡眠不足造成的，

好吧。

平时要放松心情。多锻炼身体。不能有太大的压力。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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