您好，很荣幸解答您的问题，根据您说的情况，建议您使用腰痛宁胶囊，本品适用于腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损的人群。有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络功效。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物。不要长时间在空调下,这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。希望可以帮到你。