你好，像你这样的情况，可以使用关节止痛膏，该药能够活血，消炎，镇痛，对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。用法用量：外用，贴患处。一次1～2片，持续12小时，一日1次。注意：孕妇禁用。本品为外用药。本品含盐酸苯海拉明，哺乳期妇女慎用。本品不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏如出现瘙痒、皮疹等现象时，应停止使用，症状严重者应去医院就诊。个人建议：少吃生冷辛辣油腻食物。希望这些信息能够对你有帮助，祝你早日康复。