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睡眠质量取决于什么方面？我需要做什么事情可以？

男20岁

2016-06-08 20:24

病情描述

一个好的睡眠质量不仅仅取取决于头部和颈部舒服度，人要全身放松，人才会放松下来达到深沉的睡眠。我需要做什么事情

医生建议：2016-06-08 20:24

健客医生

主要是脑神经衰弱引起的，口服安神补脑液不要睡前有兴奋的事情这样就行，祝你早日康复，不用担心，希望你可以帮助到你晚上吃喝一杯牛奶这样就行这样可以安神的作用牛奶可以帮助到你。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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