你好，是可以吃维生素E的。这2个保健品都是差不多的。养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老的保健功能。用法用量吞服。每日1次，每次1粒。注意本品不能代替药物的治疗作用。 本品在规定贮藏条件下可能出现的粘连现象，不影响产品质量。 汤臣倍健天然维生素E软胶囊抗氧化，延缓衰老，可用于预防流产、不孕症、早产等的辅助治疗。用法用量每日1粒，饭后食用。注意本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。 个人建议少吃生冷辛辣油腻食物。希望这些信息能够对你有帮助。