您好，服用安神补脑液有助于睡眠的。 安神补脑液 有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。用法：口服，一次10毫升，一日2次。保持情绪乐观，切忌生气恼怒。

你好，建议睡前不要吃太饱，太饱的话肠胃还在消化运动，会影响睡眠情况的，睡前可以听听一些轻音乐，和喝一杯热牛奶，希望可以帮到你。