适当手淫可以缓解性压力，你的年龄每个月1-2次手淫属于正常，不会导致肾虚可以使用养肝明目片 治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！