你好！抽筋多由于缺钙引起，可以用碳酸钙D3片(钙尔奇)，平时多吃含钙多的食物，如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。睡觉时注意腿部保暖。