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空腹跑步是否有利于减肥

男0岁

2016-06-01 20:48

问答详情

王医生

医师

中西医

武者区石门卫生院

减肥的关键是合理饮食，加强锻炼，口服锻炼，容易出现低血糖反应。和减肥没有直接关系。

空腹跑步有利于燃烧脂肪是真的吗

没有科学道理。

那晨跑之前要吃早餐吗

如果身体好，一般跑步，不需要吃早餐，就直接锻炼，减肥的关键是坚持锻炼。

嗯

身体健康，生活愉快＜br＞

减肥的话要跑多久

具体要根据你的情况，一般要3个月以上。

一天的量呢

就是一次跑多久可以达到减肥的效果

至于锻炼强度，要根据你的身体情况，一般跑步后，心率控制在 170你的年龄就可以了。

？

什么一百七我的年龄

活动后的锻炼强度，就是把心率控制在 170 你的年龄

比如你30岁那么***就是140 心率控制在这个就是可以的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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