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仰卧起坐做快了点还有效果吗

男0岁

2016-05-30 16:06

问答详情

健客医生

是有效果的，建议注意坚持锻炼和平时合理搭配好饮食，多吃水果和蔬菜

有时候仰卧起坐做到50个的时候腹部还不疼，有时候我做到30个腹部就疼了，为什么？腹部疼的时候还要坚持做下去吗

是正常的，

没有遵循渐进的做可以吗

最好是有规律，避免劳累

正确的可以平坦腹部的仰卧起坐是不是卷腹

可以

好吧

卷腹每天做多少个才有效果

50个，循序渐进，慢慢增加

每天做一次就行了吗

分成几次来做有效果吗

可以

注意坚持

我知道了，谢谢医生

温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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