你好，考虑是肾虚导致的，平时要多注意休息，尽量不要熬夜，性生活也不要过于频繁，适当的可以多运动，增强体质。也可以服用复方玄驹胶囊温肾、壮阳、益精、祛风湿。复方玄驹胶囊用于肾阳虚，症见神疲乏力，精神不振，腰膝酸软，少腹阴器发凉，精冷滑泄，肢冷尿频，性欲低下，功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的。口服，一次3粒，一日3次。 疗程为4周。

推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。