你好！根据你的情况建议你使用苯丙氨酯片，用于肌肉痉挛、肌强直等肌肉异常紧张、肌肉疼痛和神经痛，也可用于肩颈关节周围炎、风湿性关节炎、韧带损伤、肌腱炎。成人常用量：口服 一次0.2~0.4g，每日3次。抗焦虑，每次0.4~0.8 g，每日3次。易饭后服用。平时也要注意劳逸结合，适当的休息，让肌肉松弛。