你好，保守治疗的话可以选择针灸推拿、牵引、理疗、药物活血化瘀（如舒筋丸或者小活络丸）配合自己的功能锻炼治疗。自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。