自诉由于踝关节下楼梯诱发弹响声，弹响声主要是韧带肥厚经过腱鞘诱发弹响声。再者是小关节摩擦导致，不考虑缺钙，骨质疏松诱发。像你诉说的情况，如果是没有疼痛，可以平时避免长时间站立，行走，诱发弹响声的动作，自己多按摩，疼痛期间需要休息结合治疗，比如外擦药酒，中医理疗措施，才能好转。