在性冲动的时候偶尔手淫宣泄掉过多的性冲动是可以的，但不能太频繁，要把握好手淫的度，如果过分了就会对你的生活有一定的影响，如导致肾阳虚而出现阳痿.早泄.精神不振等情况，所以应该根据自己的情况掌握好这个度。对精子不会有伤害，但平时也要注意多参加户外体育锻炼，释放掉一些过多的性冲动，应该清淡饮食为主，禁刺激性的食物，不要整天想着这方面的事情，转移注意力。