请问如何增加基础代谢除了运动还有什么办法
女0岁
2016-05-23 21:13
问答详情
张医生
医师
内科
杭州市余杭区良渚社区卫生服务中心
还可以在天气冷的时候，少穿一件衣服，使得机体消耗增加。只要消耗增加了，就可以
人在相对凉爽或者是低温的条件下，基础代谢都是会增加的
哦
还有什么
办法
保持适当的紧张
坐的时候您可以只坐凳子的前三分之一，平时站立时适当收腹提臀等
您要随时随地让自己动起来，不光是运动，如收腹提臀时，因为肌肉收缩，这样也是可以消耗热量的
还有，饮食上您可以多吃需要比较多咀嚼的食物，这个也是无形中可以提高热量消耗
外用减肥产品我可以用吗
我肚子上的肉实在太多
可以，
一般是加速血液循环的
仰卧起坐很好，但是要坚持
草中堂燃脂精华液怎么样
还可以，可以辅助作用
您有没有好的产品推荐下
我个人比较推荐饮食，运动
外用的只是辅助作用
哦
能给我安排个食谱吗
早餐白煮蛋加酸奶
水果
哦
中餐鸡胸肉，白煮鱼，50克米饭，水果
晚餐可以水果蔬菜沙拉
总之可以多吃的如鸡胸肉，白煮鱼，糙米饭，水果蔬菜
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