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我想问问怎么才能找到适合自己的减肥方法？

男0岁

2016-05-16 20:08

问答详情

健客医生

减肥方法，可多些运动锻炼，多些长距离的行走运动锻炼，跑步运动哦

一般要运动多久才有效果？

能说下年龄，性别吗

能说下身高，体重吗

21 女 156cm 58kg

运动锻炼时间在半小时以上哦

少吃零食饮料哦

还有什么要注意？

少吃含脂肪量过多的食物哦

少吃油炸性的食物哦

水果和牛奶适合的大概有哪些？

可吃些苹果哦

脱脂牛奶哦

哦哦

谢谢啊

不客气，请做下评价，以后随时可咨询医生哦，88哦

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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