我经常唱歌（其实也就是天天唱歌），现在感觉嗓子唱不高了，经常唱歌对嗓子有什么伤害，对嗓子有什么坏处，会使音调变低吗，（我习惯用比较细的声音唱歌，但自己的声音没有那么细，而且每次唱都会很累）要吃些什么吗，或有什么措施吗？现在唱歌长高了嗓子好像也有些痒，嗓子内痰多，