您好，像你这样的情况，建议你可以用苯扎氯铵贴(邦迪创可贴)主要作用是用于小创伤，擦伤等。用法用量 是撕去覆盖薄膜，将中间复合垫贴在创伤处，两端橡皮膏固定。三天后症状没改善建议你到医院就诊。个人建议：可以适量补下钙，多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。希望这些能帮助到你，祝你早日康复！