你好，腰椎间盘突出导致的不适，可以通过牵引、理疗缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。腰部不适跟您平时的工作还有生活习惯有关。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作的话，需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。工作中需要常弯腰的话，建议您应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。