您好，你的情况是不允许长时间的坐立的，对您的腰部是非常不利的。在工作中不可以长久的站立和坐姿的，一般要一个小时后就改变姿势，有助于缓解延缓疲劳。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。希望我的回答对你有帮助！祝健康！