你好，根据你的情况可以服用的，能量堡垒海狗人参丸滋阴壮阳补肾，调整内分泌；补血益气；强筋壮骨；具有抗疲劳作用；增强记忆力，调节神经衰弱；保护前列腺，提高前列腺的功能。每日2次，每次4粒，温开水送服。适合由肾虚引起的腰膝酸软、四肢无力；神疲乏力、头晕目眩；阳痿早泄、失眠健忘的成人男性和女性。平时要多注意休息，适当的多活动。

那要服用多长时间才能见效啊？平时又要注意些什么？

你好，可以服用一个月的，效果不错的。平时要按时作息，做到劳逸结合，不要过于疲劳，平时可以多散散步，或者健身都可以。饮食要均衡，尽量不要抽烟喝酒，多吃蔬菜和水果。