您好，像这样的情况，可以用参芪五味子胶囊(天赐堂)健脾益气，宁心安神。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。口服。一次3-5粒，一日3次。人一生气,就感觉不想吃饭,或者吃了饭很不舒服,就是因为肝脾受损,进而影响到了消化能力。 在平时上班地时候,可以在办公桌上放一些水,一天内要时常喝水。 像乏力、无食欲、易疲惫、抵抗力差、脾气暴躁、便秘等症状,都是亚健康地具体表现。刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等及过甜、过咸食物亦宜少吃,以免刺激呼吸道,加重病情。希望我的建议对你有所帮助。