建议您要清淡饮食，规律生活。同房时要放松心情，平时锻炼PC肌，用冷热水交替冲洗龟头降低敏感性，尽量减少手淫的次数，先这样观察看看，可以使用补肾助阳丸治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！