你好！根据你的描述，是睡眠障碍的表现。可以用试试1.5g 九节菖浦 、2 枚酸梅肉 、2 枚大枣肉 、黄砂糖适量泡水喝，有安神助睡眠的作用。注意睡前不要进食，避免睡前情绪激动，日常少喝咖啡、浓茶，晚上睡觉不要让风直接吹到身上，冷气不可开太低以免微血管收缩造成微循环障碍或感冒。