我的建议是针灸运动配合节食减肥。你可以在早上的时候吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，中午的时候正常吃饭，晚上要吃得八分饱就行了。每天要多运动，至少要运动40分钟以上。少吃一些油腻垃圾食品，多吃一些蔬菜水果之类的，养成一个好的饮食习惯。最重要的是要坚持。