你好，奶茶里面含有咖啡因，有提神，兴奋的作用。往往会导致失眠，建议少喝。平时生活作息要规律，可以用中药调理。建议你使用野酒花梦康宁胶囊，它具有具有改善睡眠的保健功能 。有助于你身体的调理。同时要多吃蔬菜水果，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。