您好！建议不要盲目减肥，可以对食量的控制开始，减少多油脂类糖类的使用。可以使用碧生源减肥茶进行补助减肥。具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群，本品富含茶多酚与总皂甙，经检验表明，具有明显减肥降血脂功能，可预防营养性肥胖，对人体有健美保健作用。希望我的建议能给你带来帮助。