您好！根据您所述情况，建议您选用方祥-腰椎保健带(双弹式) ，腰椎病患者，腰肌劳损的保健、护理。1.将弹力钢条凸出面紧贴腰部，并使保健带宽边朝下。2.以腰部感觉自身舒适为宜，先将宽的松紧用粘扣相扣，使保健带束于腰部。3.再将窄的松紧带拉紧，用粘扣相扣。使保健带支撑钢板紧贴人体腰部。 平时多运动，放松心情，对疗效也有帮助，希望能帮助到您，祝早日康复！