你好，很荣幸能够回答你的问题，根据你的描述，腰膝酸软、手脚冰凉主要是一个肾阳虚的表现。肾阳虚的人，应当注意补肾壮阳，多吃韭菜、洋葱一类的食物，同时可以服用肾宝糖浆进行治疗。口服，一次10～20毫升，一日3次。孕妇忌服，儿童禁用。如与其他药物同用可能发生相互作用，详情请咨询医师或药师。希望能帮到你。