专家问答
夏天过去,秋季要来了,请问秋季如何通过饮食来养生?
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2012-12-11 17:31
病情描述
最近天气明显凉了,我想问问饮食上应该注意什么?是否调整一下?谢谢回答!
医生建议:2012-12-11 17:31
专家问答健客医生
你好,不知你具体有什么疾病或是什么不适没有?饮食一般变化不大,保持良好的饮食,秋季因为比较干燥,适当吃一些润肺的食物,多喝一些水就行了。
医生建议:2012-12-11 17:31
专家问答健客医生
秋季6节气的饮食养生要求(1)既要营养滋补,又要易于消化吸收 秋季一到,气温逐渐下降,人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉,调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况,把许多补药、补品,如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用,称之为“大补”的方法是很不可科学的,不但对健康无益,凡而浪费财力和物力,甚至还会损害身体。 因此,秋季6节气养生的饮食原则是既要营养补养,又要容易消化吸收。同时,换季时人们抵抗力最弱的时候,如果体质不佳就非常容易得病,这时多吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品,对于身体健康大有好处。(2)少辛酸 所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺气之侵入。根据中医营养学这一原则,在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
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