您好，您的应该是比较严重的失眠了，建议服用佐匹克隆片，效果很好的，而且以后逐渐减量停药，不会上瘾。佐匹克隆片三辰 用于各种失眠症。用法：口服，每次7.5mg，每日一次，临睡时服，老年人最初临睡时服3.75mg，必要时7.5mg肝肾功能不全者，服3.75mg为宜。睡觉不要做太过激烈的运动，或者想让自己心情不好的事情，尽量想些开心的人和事，听听轻音乐，看看书等有助于睡眠的。保持乐观、良好的心情。