您好，日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；建议服用新盖中盖儿童钙片 具有补钙的保健功能。一次一片，一天一次。不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用，祝早日康复！