流鼻血可能与劳累运动等有关，特别是爱运动经常是在夜间休息时鼻子突然就流起血来，一般情况下这些出血症状患者自行止血即可。生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。