您好，一下时间段喝水对身体最好：1.早晨起床后，这个时候血液最为缺水。2.上午八点到十点的时候，补充工作时消耗的大量水分。3.午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，4.下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，5.下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，6.20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。希望可以帮到您！