专家问答
慢跑之后要怎么做才能防止小腿长肌肉?
女28岁
2014-04-03 15:23
病情描述
慢跑之后要怎么做才能防止小腿长肌肉?我以前在跑步机上跑 小腿多了好多肌肉
医生建议:2014-04-21 10:19
专家问答张医生
可以在跑步完了之后进行几分钟的散步缓解一下刚刚运动完带来的刺激感,然后坐下,双手拇指扣在四个手指里握拳,轻轻地怕打着小腿,让腿部肌肉没那么快凝结促进腿部的血液循环达到瘦小腿的效果。除了运动之后拍打腿部之外晚上睡之前还可以用热水泡脚,然后双手轻轻地按摩双腿几分钟;或者在睡前用一些精油按摩腿部,直到把腿部按热了吸收了精油为止,这样的效果也非常的棒呢!
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