你好，你是怀孕五个月的妈妈，这段时间孕妈妈需要补充美澳健钙加维生素D软胶囊和钙来帮助胎儿的骨骼生长，建议吃点荷氏北欧鳕鱼肝油软胶囊 和补充维生素的食物。最好少吃市售的合成营养品，那些东西不管怎样都有化学成份在里面的。现在最重要的是保持心情舒畅，少吃，多餐，多准备些可口的零食，或者变着花样做菜。祝您有一个健康的宝宝。