你好，根据你的情况，可能是由于不经常运动造成的，我建议你服用这种药物试试骨通贴膏主要功效：祛风散寒，活血通络，消肿止痛。用于寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限。 另外，平时要经常运动，锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜水果，调节好自身作息时间，希望能帮到您！